Muchas personas buscan soluciones afuera como bótox y cirugías en lugar de iniciar por dentro, y no me refiero sólo a una alimentación saludable, que si bien es importante, no la incluiré en este artículo, porque ya desarrollamos este tema en un artículo anterior.
Una frase célebre de mi mamá es: “Yo no me enojo para no hacerme ni vieja ni fea” y si ven su foto de antes y la de ahora que tiene casi 70 años, notarán que le ha funcionado.
De hecho, cuando le preguntaban a mi mamá cuántas cirugías faciales tenía y les respondía que ninguna, iban con mi papá y le preguntaban ¿Cuántas cirugías tiene Rosy? Mi papá respondía 10, entonces triunfantes volteaban a ver a mi mamá quién sonreía y les decía que le preguntaran ¿qué tipo de cirugías? En ese momento mi mamá tenía 3 cesáreas, 3 cirugías de columna, una cirugía del hombro, le habían quitado 2kg de cada pecho, una histerectomía y una que no recuerdo, que definitivamente no era en el rostro.
Considerando las múltiples cirugías y las implicaciones de cada una de ellas, definitivamente mi madre es un gran ejemplo de que una buena actitud hace la diferencia y es un punto importante si tu interés es mantenerte libre de arrugas. La actitud es algo intangible que se refleja en el exterior. Todos podemos tener un mal día, pero si mantenemos una mala actitud por mucho tiempo se vuelve parte de nuestra personalidad, como el caso del viejito de la película de Up.
Algunos autores lo explican de la siguiente manera, Louise Hay dice: “Cuando no te gusta algo, lo que no te gusta es el pensamiento que tienes de eso, cambia el pensamiento y cambiará tu emoción”. Por otro lado Wayne Dyer dice: “Cuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian”.
Nuestra mente funciona como el algoritmo de una red social, si pasamos mucho tiempo viendo lo malo de todo, nos mostrará más de eso a lo que le prestamos atención, debemos ser cautelosos al elegir nuestros pensamientos y una forma de cambiarlos es cuestionarnos: ¿Es eso verdad? ¿Quién sería yo sin este pensamiento? ¿Qué me aporta este pensamiento? ¿Qué es lo bueno de esto que no estoy viendo?
Es muy común que andemos en piloto automático y que asumamos que nuestros pensamientos son la verdad absoluta, en alguna ocasión fui con mi hermana a comprar un café por drive thru, al intentar hacer el pedido se regresaba a la pantalla inicial y después de tres intentos se reinició la computadora, como tenía carro atrás mi única opción fue avanzar, al llegar a la ventanilla le expliqué la situación a la chica que se encontraba en la caja y ahí hice el pedido, después de un rato se acerca un muchacho muy molesto a entregarme mi pedido y regañarme porque no le había picado «enter» a la pantalla y eso había hecho que se retrasara el servicio y se le juntaran los pedidos, yo recogí los cafés y me fui sin decirle nada.
Este es un ejemplo de que un pensamiento genera una emoción y esa emoción conduce a una acción, si bien su pensamiento no era verdad él lo asumió así y actuó en consecuencia a ello.
Esto pone en evidencia que las cosas no son como son, sino como las vemos. Cada uno de nosotros vive en una realidad filtrada por nuestros pensamientos, emociones, experiencias, traumas, etc.
Todos tenemos la capacidad de darle significado a lo que nos pasa, es nuestra interpretación de la realidad la que hace que nuestra actitud sea positiva o negativa y eso se refleja en nuestro rostro.
«Una persona no envejece cuando se le arruga la piel, sino cuando se le arrugan los sueños y el alma».
Otra forma de cuidar nuestro exterior desde el interior es consumiendo colágeno, el cual es una proteína cuya producción se ve disminuida a partir de los 25 años. Su importancia radica en que es la proteína más abundante en nuestro organismo y representa hasta un 30% de nuestro contenido total de proteínas. Es un componente clave de nuestra piel, huesos, cartílagos, tendones y otros tejidos conectivos y desempeña un papel crucial en mantener la fortaleza, la estructura y la elasticidad de estos tejidos. Proporciona resistencia a nuestros huesos y cartílagos, ayuda a amortiguar y soportar nuestras articulaciones, y le otorga a nuestra piel su firmeza y elasticidad.
Ya que vimos la importancia del consumo de colágeno surge la pregunta, ¿Cómo elijo la mejor opción? Mi recomendación es que elijas un colágeno que sea doblemente hidrolizado porque esto facilita su absorción, imagina que el colágeno es como un hilo largo, y la hidrólisis lo convierte en trocitos pequeños llamados péptidos, cuando el colágeno es doblemente hidrolizado, estos péptidos se hacen aún más pequeños y nuestro cuerpo lo absorbe mejor para utilizarlo con más eficacia en la reparación y regeneración de nuestra piel, nuestras articulaciones y otros tejidos. De ahí que sea clave en mejorar la apariencia de nuestra piel, reducir arrugas o fortalecer nuestras articulaciones.
Cabe mencionar que si bien el cuidado de la piel empieza en el interior, también podemos cuidarla desde el exterior, para esto es indispensable tener una buena rutina y por el contrario de lo que muchos piensan, el cuidado de la piel no es ciencia aeroespacial, ciertamente hay diferentes biotipos y fototipos de piel y por ello hay múltiples productos que se ofrecen para este propósito, las 3 cosas básicas que requiere tu piel independientemente de su tipo son: limpieza, hidratación y protección solar.
Más que usar productos caros tu enfoque debe estar en ser constante en el cuidado de la piel, tu rutina de cuidado facial debe ser por la mañana y por la noche, para que se vuelva un hábito, conéctala con actividades que ya haces, como lavarte los dientes, para que sea más fácil integrarla a tu día a día.
MC Alfa Ley: Consultora de Longevidad. «Ayudo a mujeres a descumplir años»
• Escritora y Conferencista
• Creadora de contenido La química de la vida diaria
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